１　栄養素の問題（過剰０ｒ不足）

過剰となっている場合

・食事（外食や脂っこいコンビ二弁当が多い方は要注意）

・サプリメント、健康食品

・デザート（お菓子、果物）

 

注意点

・菓子類過剰（油分、糖分、毒素過剰は腸内環境悪化の元です）

・白砂糖、精白食品過剰

・塩分、香辛料その他調味料過剰

・陰性食品（身体を冷やす食品の過剰）

・動物性たんぱく質過剰（基本的に日本人は肉類は少なめが無難です）

・乳製品過剰（乳糖分解酵素が体内に少ない方は特に身体に合いません）

・慢性的に水不足　又は水分過剰（水分不足は利尿作用のある飲料「コーヒー」「お茶」「ビール」の　　　　飲みすぎも原因になります。また何も運動もせず、水分過剰気味の方も排出機能がうまく働かず、結果からだを冷やすので弊害があります。

・早食い（そしゃく不足は内臓の負担になる、また食べすぎにもなりやすい）

・過食（食べすぎは胃腸を傷つけ、内臓を酷使し、慢性疲労の元になります）

・やわらかいものに片寄りすぎ（アゴの筋肉が弱ると顎関節がずれ、身体がゆがむ）

 

２アルコール過剰

これは人によって適量はことなります。

 

３毒素過剰（食品添加物、農薬、塩素、防腐剤、ニコチン、金属、ダイオキシン）

・食事（お米、お菓子、コンビ二弁当、健康食品、食材を入れる容器、調理器）

・清涼飲料水、水道水、市販のミネラルウォーター、コーヒー、タバコ

・洗剤、柔軟剤、消臭剤、芳香剤

・シャンプー、リンス、歯磨き粉

・歯の詰め物

・排気ガス

 

４腸内毒素

宿便、つまり、慢性的便秘状態は腸内で毒素（有害物質）発生の原因にもなり、その毒素は全身を巡ってしまいます（　腸が毒素を吸収します）　

＊腸内に滞留した食事が腐敗し、悪玉菌が大量発生した状態です。食事量が無駄に多い、夕食が深夜である方、肉食や間食の多い方などは要注意です。

 

５精神的問題

一般的かつ軽度のストレス状態です。

以下の４パターンのうち、あなたがどの状態に当てはまるかチェックしてみてください。

 

①エネルギー不足・ストレス不足

（心身両面に元気が無い→カウンセリングが必要な状態）

 

②エネルギー不足・ストレス過剰

（充電切れ→リラックスが必要な状態）

 

③エネルギー過剰・ストレス不足

（張り合いが無い→刺激が必要な状態）

 

④エネルギー過剰・ストレス過剰

（負のエネルギーが溜まりすぎ→リフレッシュが必要な状態）

 

頑張りすぎは自分では気ずきにくいことがあります。

頑張るではなく、顔晴る。

人生楽しみましょう！

６自律神経やその他体内の各種機能の異常（精神的要因以外）

・冷房過多などによる一過性的な身体の冷え

・電磁波（ケータイ、ゲーム機、ＩH調理器、電気毛布、電気カーペットなど）

・ジオパシックストレス

・各種アレルゲンによる症状（花粉、ダニ、カビ、金属類、その他化学物質）

・過去の物理的なストレス

＊一過性的なからだの冷えの場合は、特にどこを温める必要があるのかのどをチェックしてください。手っ取り早いのはお風呂で十分に温まることです。

＊アレルゲンはペット、住宅建材の塗料、ゲーム機,掃除機、その他生活環境（自宅・職場・学校など）,の中からチェックして下さい。